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わたしをブラッシュアップする からだメンテノート
- 価格
- 390円（税抜）/ 429円（税込）
- ページ数
- 32
- サイズ
- A4
- 色数
- フルカラー
- 商品コード
- p-0603027
減量を達成するための情報が満載
約3か月分の記録表付
第4期の特定健診・特定保健指導では、「腹囲2cm減、体重2kg減」や行動変容等の成果を評価する
「アウトカム評価」が導入され、より具体的な結果が求められます。
本書は、減量を達成するための具体的な目標の立て方や、
そのために必要な消費カロリーの情報を多く掲載しています。
また、生活習慣の振り返りがしやすいよう、「主食」「間食」「お酒」「運動」などの
テーマごとに減量のポイントを解説し、行動変容を促します。
一方で、減量だけを意識するのではなく、生活習慣の乱れを整えて体の中から健康になることの大切さも伝えています。
